本周的主题：朋友，社交媒体和心理帮助。
最近一位美国心理学家的文章引起了很多男性网民的不满，这篇文章叫做日渐增多的孤独的单身男性(The Rise of Lonley, Single Men)。看似有点标题党的背后，是有美国调研机构的真实数据，近30年数据表明男性中没有伴侣的比例达到了39%（增长了10%）。
研究还表明，没有伴侣的男性在经济上也较有伴侣的差更多，有工作的比例相比少了18%，收入的中位数则少了$21,400。
这背后的原因可能很多样，比如Tinder的网络约会APP上男性用户占到了62%，导致男性之间竞争激烈，而女性则拥有了更多的选择机会。此外女性有了对关系标准更高的要求，女性希望男性能更多的有情绪承受能力(emotionally available)，有更好的沟通能力。这些都会让男性更难找到合适的伴侣，即便是做普信男，也真是不容易。
疫情不仅仅是让异性交往更成问题，也让普通人之间更难维持友谊关系。在另一项的数据统计中，美国成年男性中，每7个就有1个没有任何朋友，这个比例也同样教30年前有大幅增长。
不可否认的是，疫情让我们逐渐的远离了朋友，我自己也不记得上一次纯粹的朋友聚会是什么时候。世界卫生组织的报告表示，在疫情流行的第一年，全球的焦虑症和抑郁症患病率增加了25%，即新增了1.6亿抑郁症和焦虑症患者。之前上海大学所做的一项全国调查，结果显示在中国疫情最严重的时候，全国有超过三分之一的人出现了抑郁、焦虑、失眠和急性应激等症状。
但疫情给人心理所带来影响，不会因为管控的解除就立刻消失。从疫情严格管控到逐步共存的过程中，我们面临的对未来不确定性的紧张和焦虑，丝毫不会少于在封控期间。也正是在这个时候，我们更加需要朋友之间的支持。
如果你真的需要情绪上的帮助，我首先建议的就是不要依靠任何社交媒体，特别是不要通过朋友圈这种泛化的媒介去寻找朋友的帮助。
这里提一句最近听到的一个有关的故事，2021年诺贝尔和平奖得主玛丽亚雷萨，在菲律宾从事有关媒体对社会影响的调查和报道工作。她曾经在一次与马克扎克伯格的对话中提到，Facebook应该注意在菲律宾的服务中提供更多的内容管理，避免扩散那些歪曲事实的虚假信息，因为菲律宾有97%的用户都将Facebook作为自己的唯一社交媒体平台。
猜测下扎克伯格的回答是什么？
他说，那剩下3%在用什么？
虽然只是个片段，但你可以理解社交媒体（和其他任何互联网公司一样）都只是在作为生意运转，放在大佬们面前的报告中，只会有关DAU/MAU/GMV这样的核心指标，或者是有关用户留存转化的数据。但他们不会关注这个APP所带来的社会影响（或者说，从美国科技公司的角度，他们在创业初期也完全美想到过，自己的平台可以能够被用来操纵选举蛊惑民心）。
远离社交媒体，找到那些愿意倾听的朋友，坦诚的讲出自己的困境，是拥有良好的人际关系的基础。当然，如果你面临的问题过于复杂，专业的服务和帮助也比之前要更简单易得。
简单心理的测评结果
今年8月在简单心理平台上，我曾经做过测评并且有和心理咨询师约谈。当时的确是我出院之后，心理最为抑郁的时间，这个测评结果也很接近我实际的感受，在咨询师的辅助下，我对自己的心态也做了不断积极的调整。最后治愈我的是我写作的过程，这也是为什么现在我开始写这个周记的部分原因。
2022虎年不久就要结束，2023年兔年即将到来，就当这两年是我们人生的糊涂年吧。希望读者你能够知道, it’s okay to be not okay。
