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最近在小红书总会看到中年危机的主题贴，这本身倒不奇怪，毕竟算法推荐这些套路，不是做数据分析的也都略知一二。但很有意思的是，带着中年危机的发帖者年纪越来越轻。从最开始的35岁作为中年门槛，逐渐过度到30岁，昨天更看到一个28岁的中年迷茫。
今天我这个刚跨过门槛的人，只想说句“中年并没有那么糟糕”。而最近发现的一本书《Learning to Love Midlife: 12 Reasons Why Life Gets Better with Age》，可以说是很完整的把我想到的一些好处做了总结陈述。
这本书的作者 Chip Conley比我更有优势论述年龄增长的问题，首先他出生于1960年如今已经是64岁”高龄“，其次他的职业生涯也远比我成功，他是酒旅行业的企业家。在2010年将自己创办的企业卖给投资机构之后，他在2013年加入了当时还在创业初期的Airbnb。
Chip在后续的Ted演讲以及播客采访中，多次提到了这段让他二次成长的经历。Airbnb的CEO Brian Chesky比Chip要年轻21岁，而Chip自己是属于传统酒旅行业的创业者，更别谈对移动互联网有什么理解。Chip用了“mentern“这个词来形容自己，一方面他是CEO的mentor（导师），为创业团队提供战略发展的建议，另一方面他是公司的intern（实习生），各种新技术都需要自己重新学习。
这段经历也让Chip更加坚定了重新定义“中年”的必要性，在2018年他创建了Modern Elder学院，一个给中年人提供重新定位自我和学习提升的项目。《learning to love midlife》可以说就是他最近这十年人生的沉淀和总结，如标题所示，这本书总结了12句中年之后人生会更好的原因，下面我选择了几条我最有共鸣的来与你分享。
I Have No More ‘Fucks’ Left to Give
我很少拿互联网大厂的职场说事，不过就这句话，我还是很有共鸣。说下我自己大厂三年在绩效面谈之后的感受，第一年唯唯诺诺特别深刻的自我反省，第二年表面好的收到内心白眼，第三年心里想的是这句I Have No More ‘Fucks’ Left to Give。
书中对这点的解释是，我们过度的重视他人对自己的意见，因此会特别聚焦我们自己犯下的错误。但是到了中年的好处是，你已经累积了很多很多的错误和失败了，而如果再添上一两个，那真的是算不上什么。
去年某个时间段，我曾经面临被裁员的风险，有那么两个星期心态非常的压抑。我在头脑中想了下自己收拾东西灰溜溜的走出办公室的场景，但突然另一个声音冒出来说，嘿你忘记了10年前的事情吗？你忘记了从phd转到master，你一个人收拾办公室各种文献资料，在夜晚打包收拾走到停车场的样子么？想到这个，我竟然有些豁然开朗。裁员这种真是小事，瞧瞧我当年经历的巅峰断崖式失败，我怎么可能因为这个郁闷。
到了中年，我们会更清楚的认知自己，一个由成功和失败混合而成的真实自己。日常所经历的大事小事，我们就能更好的摆正它们在生活中的位置。随之而来的是，无意义的和他人比较越来越少，而对自己重视的事情，可以更潜心的去坚持。
这并非说在中年以前就做不到，而是中年可以更容易地做到。在这个角度，中年带来了心理上的优势。
有关Not give a f*ck的另一本美国畅销书
I’m making friends with my emotions
作者Chip在书中列出了随着年龄增长，个人情商EQ提升的五个表现，其中我最认可的是第二点：I’m less emotionally reactive。在职场中，我身边也有这样容易有情绪应激的年轻同事。公司的大事小事，老板布置任务或者不布置任务，都可能引起TA的吐槽。
也许社交媒体培育下的一代人，更容易陷入这种怪圈。毕竟对于这些平台来说，越是有情绪反应的话题，越是有点击率和评论的。你一定得对热门话题有态度，要么支持要么反对。
中年的好处就是，我们不会再有那么强的应激反应。我理解作者所说的make friends，更类似于make peace。我特别喜欢的一句话，禅宗大师铃木俊隆（Shunryu Suzuki）的名言
Leave your front door and your back door open. Allow your thoughts to come and go. Just don’t serve them tea
“Leave your front door and your back door open”意味着要让你的思维和感知处于一种开放的状态，就像前门和后门都敞开一样。这是一种接纳的态度，让所有的思想和感受都能自由地进入和离开你的心灵。
“Allow your thoughts to come and go”表达了接受思想的自然流动。它告诉我们，不要试图去抵制、控制或者抓住思想，而是要允许它们自由地出现和消失，就像云彩在天空中飘过一样。
最后，“Just don’t serve them tea”是一种比喻，暗示着我们不应该与思维相互纠缠或投入太多的情感和能量。喝茶是一种互动和投入的行为，所以这句话提醒我们要保持观察思想的客观态度，不要过于投入其中，而是保持冷静和观察。
我并非说人可以做到没有负面情绪，上个班或者已婚已育的，生活过程中没有负面情绪那不现实，但中年之后这的确会更容易。
I’ve learned how to edit my life
Edit这个词是来源于Chip所创建的Modern Elder学院的一个例行活动，这个活动的过程如下。
开始思考你生活中感到困境的地方，尤其是与你对自己的期待有关的地方。你觉得自己失败的地方在哪里？有没有一种信念在剥夺你实现自己的全部潜力和感受到快乐？有没有一种生活方式或思维方式过去曾经奏效，但现在不再奏效了？
拿一张小纸条，写下你准备放下的所有心态、习惯和关系。大声朗读你编辑出生活的事物清单，然后扔掉它。然后，拿出另一张纸，列出你将要添加到生活中以取代你刚刚编辑掉的心态、习惯或关系。例如如果你写下“我永远不会像过去那样在职业生涯中成功”，你可能会用“我将定义一个新的衡量职业成功的方式”来替换它。不要烧掉这张纸。保存它并细细品味。它是你未来的指南。你准备放弃什么，以追求更好的（后半生）生活？
我喜欢这个活动中用了Edit，而不是重构或者重塑这样宏大的字眼。这是对中年生活实际的尊重，因为生活关联着职场，家庭，亲子的羁绊，一个星期里可控的时间也许就只有4-5小时。所以我现在习惯的是，看到按照某个方法就能在xx天内达到目标的网文，我就会乘上至少4倍，来估算自己实际所需要的时间。
那我能做的是什么，就是在小的方法上edit。现在对每个我感兴趣的话题，书籍，人物，我都开始做随身的笔记，尽可能地记录住一些好的想法。当我有大块的时间时，我便能更集中精力的做撰写和编辑。有限制的时间并不是坏事，这意味着我不会去浪费时间单纯的去蹭热点，我可以创作我发自内心感兴趣的内容。
最后讲书里面一个让我印象深刻的片段，叫做”逆时钟实验“。这是1981年，由哈佛心理学家Ellen Langer教授领导的一项著名实验。这项研究旨在探究心理状态对身体健康和生活质量的影响，特别关注社会期望和信念对个体的影响。
实验设计是将一组老年男性（注意是老年）分成两组：一组是控制组，一组是实验组。实验组被安排参加一周的“回到过去”的环境中，即模仿20年前的生活环境，包括装扮、环境布置和相关的社交互动。他们被告知要想象自己是20年前的人，以前的状况和习惯都重现了。研究的结果非常引人注目。在仅仅一周的时间内，实验组的参与者表现出了多种积极的生理和心理变化。他们的身体功能、柔韧性和平衡性都有所改善，甚至有些人的视力也有所提高。
瞧瞧我们人类是多么被自己思想所左右的动物。如今我们正在集体重新定义中年是什么，而不是像我们许多人的头脑中那样，后面就立即跟着危机这个词。
